EJERCICIOS
PARA ESTRUCTURAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
TÉCNICA
Capacidad ejecutar los movimientos corporales ideales para aprovechar los recursos y la energía inteligentemente
LOS 3 ESENCIALES
Subir, bajar y estirar
DIFICULTAD
BAJA
Cambio continuo de pies
DIFICULTAD
BAJA
Escalar, pausar y estirar
DIFICULTAD
BAJA
PROGRESIÓN BÁSICA
Ver abajo, ver arriba
DIFICULTAD
BAJA
Compresión y extensión
DIFICULTAD
BAJA
PROGRESIÓN CON 2 PUNTOS
Movimientos laterales
DIFICULTAD
BAJA
CAMBIO DE PIES
Cambio silencioso de pies
DIFICULTAD
BAJA
